如何戒熬夜

定下计划，例如：每晚十点钟手动关机！规划好未来的目标要怎么实现，这样子你有了目标就更懂得合理运用时间了、

远离电子产品、保持室内安静。睡前不要玩手机和电脑，避免脑内活动过多，难以入眠。可以佩戴耳塞和眼罩，让环境变得安静黑暗，更易入眠。

会的；如果想要戒掉熬夜的话，就一定要有极强的自控力，而且要始终保持自律，努力调整自己不良的生活习惯，要明确自己的发展定位。

年轻人戒不掉熬夜，有很多原因的， 一要看看他本人的工作工种，本身就是属于夜班的就不用说了； 其余的很多是玩游戏层层进级、读小说的情节吸引、追剧的关注人物进展。。。。。。 最终还是要看他本人的行为规范能...

晚上几点睡才叫“熬夜”？很多人都想错了，来看看你是否在熬夜

第一，绝对会变丑， 第二，身体会变差 第三，脑子会变笨 第死，寿命会减短 由于经常熬夜，皮肤坏了基础差了，以后就算靠护肤品也是治标不治本。 因为熬夜造成很难早起，所以锻炼身体的时间少了，一活动就...

网友一： 大学生熬夜原因分析: 主要原因: 缺乏自控力，主动选择熬夜自控力不像欲望是源源不绝的，它需要个人自觉的维持。此次调查表明，大部分学生在高中时代并没有熬夜的习惯，到了大学之后，一方面，摆...

当然不好 熬夜会短命的 睡眠时很重要的 特别是对于女孩子来说

女生熬夜会长痘痘

我认为可能是以下几个方面的原因所致:1、平日的学习生活作息不规范;2、学习任务过重或者对学习缺乏兴趣和热情;3、校外活动较多，忙于应酬;4、利用课外时间攒钱，以补贴学习生活之用;5、网瘾过重;6、...