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睡眠时间太短了怎么办
2022-11-16 01:11
2个回答
2022-11-16 05:24
那要看看你是睡眠时间不足还是休息时间不足。不过都可以通过睡午觉补一补。
2022-11-16 03:09
首先讲明,一个人医学上判断睡眠是不是够,不是看你睡了几个小时,主要看是否影响第二天的工作,意思是第二天是不是特别感觉到瞌睡?有影响则说明睡眠不够。
目前多数认为一个人真正睡2-3小时就足够了,但是我们都推荐8小时。
针对你的情况,可以去医院看看。
如一楼说的,精神紧张,生活压力大等精神方面的影响、以及月经失调等内分泌失调的影响、其他疾病的影响、居住环境等都会影响睡眠。
到医院排除干扰因素,但不用紧张,大多可以自己调节。
一天睡几个小时,心烦吗,建议你1.调整作息时间,2.放松心情,3.增加户外运动,4.睡前泡泡脚、喝杯热奶,5.听听舒缓的音乐,6.清淡饮食,7.最后才是服用药物调节。
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1个回答
2024-01-30 16:06
1.more 2.focus 3.importance 4.about 5.what's 6.mean 7.asleep 8.still 9.if 10.without
什么叫做短睡眠?
1个回答
2022-09-19 00:36
短睡眠顾名思义就是就是一段短暂的睡眠,比方说我们正常一天是睡7-8个小时那么短睡眠的时间可能就在2-4个小时也许更短这要根据每个人的睡眠情况而定!
短文:动物的睡眠中哪句子是过渡句,其作用是什么
1个回答
2024-01-27 19:33
过渡句是“海参也有睡大觉的习惯哩!”前面的文章是在写蝙蝠的休眠,后面的文章将要写海参的休眠。这样的句子就叫过渡句。如果把写蝙蝠的部分和写海参的部分比作河的两岸的话,过渡句就是架在两岸的桥,它把两个部分...
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小学生睡眠小常识,短一点的小学生传用。
1个回答
2024-01-24 08:14
对于发育期的青少年睡眠不应少于十个小时。 想长高除了注意休息好之外,关键的是运动,尤其是弹跳运动效果更好。
四年级下册动物的睡眠的短文的他的所有答案
1个回答
2024-01-27 12:50
长颈鹿睡觉十分特别,小跪下前脚伸到前脚前面,动物的睡眠作文。屁股坐在在上,长长的脖子颈高昂着,直指高空! 白鹤、寒鹤,都喜欢用一只脚站着,另一只脚蜷缩着,像金鸡独立的姿势睡觉。 海底有一种鹦鹉鱼,...
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怎样从长睡眠者能变成短睡眠者?
5个回答
2022-07-31 06:13
每天养成早睡早起的习惯,中午的时候给自己留一个很短的时间去睡觉,不要过于长。
小学六年级莫让睡眠被偷走短文2到6段主要写睡眠不足的危害,第7段写了睡眠的好?
1个回答
2024-01-30 19:42
这个年纪如果睡眠不足的话,只能课文的最大,60就是长不高,或者说营养不良,这种情况是非常严重的,所以小孩子除了学习这关系身体健康也是最重要。
睡前跟男朋友在聊天,很短的时间内突然进入睡眠还把梦里的对话说出来了?
1个回答
2024-01-23 12:10
没有关系的,但这只是说睡眠比较好而已。这是一个比较好的现象。 说明他能比较快速的进入睡眠时期儿。快速进入快速睡眠时期的话。人在做梦的时候,本来就易说一些梦话。
睡眠时间短怎么办
1个回答
2022-11-18 14:50
适当食用一些助睡眠食物,每人每天有4-6个小时的深度睡眠就足够了。
睡眠时间短怎么办?
1个回答
2022-11-19 01:42
您好,很高兴为您解答。 您出现这种情况主要是因为长期没有开学形成了一种作息习惯和生活规律,而乍一开学又改变了这种作息习惯和生活规律。不用担心,适应了就好了。可以适当地进行户外活动,如跑步,打球等。也可...
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