你有什么特别的小习惯可以分享？

坐椅子的时候挺胸抬头，不靠椅背，习惯性吸腹，既能瘦肚子上的肉，又对脊柱好。整个人的精神状态也是非常好。

把经常的白米饭换成黑米饭。黑米饭对皮肤好，排便也好，也能让头发乌黑发亮。我现在都不怎么吃白米饭了，一直在吃黑米饭。

天生皮肤有点黑，小时候还不觉得什么，长大以后看到同伴们都比我白，后来就有了自卑感，就一直想办法怎么样才能美白。上了大学以后吧，手里钱也富裕了，就各种买美白的药吃，都没有什么效果，就停了。后来不知道从哪儿看到，多喝水，吃西红柿可以美白，就坚持了一年，效果很明显，现在都已经成为了习惯，已经坚持了好几年，也白了几个度。

不喝奶茶喝碳酸饮料，刚开始的时候是父母不让喝，自己偷偷喝了一回也觉得不好喝。经常喝茶，冬天红茶，夏天绿茶，提神减肥。