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情绪总是特别的低落要怎么办呢?
2022-11-14 23:55
3个回答
2022-11-15 04:49
我们每一个人都或多或少的存在压力、烦恼、苦闷、郁闷、焦虑情绪。但我们可以通过适合自己的途径来调节情绪,比如听音乐放松心情,让心中的不痛快随着欢快音符而消散。跑步也一个很好的减压放松方式,让心中的郁闷情绪随着轻盈步筏而去,出一身汗留下一身的轻松。网上买一个不倒翁来发泄心中的邪火情绪也是很不错的选择,让心中的压力随着拳头挥出而宣泄。
2022-11-15 03:47
首先,这很正常啊,每个人都有自己的脾气。只是的情绪爆发 程度不一样,不知道你是个怎样的情绪体现。但是情绪控制是有法可循的。心理学上有个小技巧,当自己要发脾气的时候,就深呼吸三次,一边去想几种颜色,一边把那个颜色想出来。比如心里想 红色,就想象出红色的样子。简单说,就是让自己在脾气爆发那个点马上情绪和思想转移。
2022-11-15 00:49
如果你感到孤独了,那么请不要害怕,试着改变自己,从每天多和一个人交流开始。试着微笑的去面对遇见的邻居,试着去赞美朋友同事,试着把自己从宅生活中脱离出来。如果你依旧不好意思,那么找一份自己喜欢的事情吧。比如说养个宠物,给宝贝拍一些萌萌哒或者搞笑的视频,你会收到一群人的点赞,要么加入宠物群和里面的群友们互动慢慢的也会开朗起来。也可以选个兴趣爱好,加入粉丝群,为自己喜欢的动漫角色也好为自己喜欢的明星打气也好,一样可以让你找到有共同话题的朋友,从而慢慢开心起来。
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2024-02-10 17:37
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