20岁还能长高吗？

“二十岁的时候是有长高机会的。在此年岁的时候要多运动，注意科学性饮食习惯，长高还有很大的空间，在有些情况下可长高5公分之上。其中最好每星期吃次鱼，鱼有大量的钙等元素，及蛋白质等。而番茄、豆腐、青菜也要日常吃。而就锻炼而言，其中的跑步、跳绳等都不错，但是不可锻炼过量，否则就会出现机体劳累，这样坚持的时候就困难了，但是想长高摸高是每天必须的。”

20岁想要快速的长高比较难，已经过高峰期。一般男性25岁停止增高，女性23岁停止增高。一般在15-20岁以后生长速度就比较缓慢。可以通过科学的锻炼和科学的饮食可能会升高：一、要充足的保持睡眠，不要熬夜。有时候睡觉腿可能会蹬一下，这可能是增高的预告。二、饮食方面，饮料尽可能选用牛奶，主要是补钙。晚上失眠，可以喝牛奶来改善睡眠。三、晒太阳，骨骼和植物很相像，阳光的滋润对身高有一定的影响。四、运动，可选用一些跳跃的运动来增高。