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如何缓解工作和生活的焦虑
2022-11-14 19:32
3个回答
2022-11-14 23:23
我就改变了自己做计划的方法,我现在做计划都是这样的,只把今天最应该做的事情列在我的日程表上,如果做不到,你还可以跟以前一样,把这一天所有想办的、该办的事情都列上,列上之后你又开始删,删到只剩下一项或者两项特别重要、非得在今天完成的事情。
这样的话,你的日程表就非常清爽,你看着这个日程表上的事情,告诉自己只要把这个做完,今天一天的任务就完成了,就胜利了,心里面就会轻松很多。
2022-11-14 23:10
工作和生活中会有焦虑,可以自己排解,听听音乐放松一下,休息时跑步也是最好的方式。
2022-11-14 22:01
缓解工作和生活的焦虑就是让自己开心一点,做一些有意义的事情,让自己的生活充实一点,没有时间去想别的事情,就是让自己忙起来,这样觉得每天时间都不够,就没有时间去想别的事情了
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