男58岁每天慢跑6公里、做四五百个俯卧撑、做一百五十个仰卧起坐,可是晚上就是？

2022-11-14 00:04

3个回答

2022-11-14 04:05

你是什么职业，都快60的人了运动无节制不行，也就是我觉得你的运动量有些大，也就是过量了。慢跑6公里可以分两次，比如上午或早晨跑三公里，下午跑三公里，至于俯卧撑那就减至三百个左右，每次三组，一组50个，那样上午150个下午150个。，仰卧起坐可以分三次，一次50个。你还可以今天做俯卧撑明天做仰卧起坐，也就是隔天换项，每周休息1-2天。第二天不感觉疲劳为准。

2022-11-14 02:39

曾经沧海难为水

2022-11-14 01:31

年龄大了，可能会不太容易了

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妈妈咪呀节目里有哪位妈妈每天做一百仰卧起坐和一百个俯卧撑

1个回答2022-11-04 08:50

有些人天生体质就比别人好，加上长期锻炼，才有这样的成绩，我们没必要去羡慕，适合自己的才是最好的，包括健身方式

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求运动时的呼吸方法，如跑步，仰卧起坐，俯卧撑

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每天做多少个俯卧撑，仰卧起坐，蹲起合适？

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两分钟一百个俯卧撑什么水平

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