你会怎么处理自己内心产生的黑暗？

无视或者反击，不在意，其实真的没有那么难，对你的影响太大，只能说你太容易受的影响；反击则更简单，多和朋友交流，他们会重视你的感受，你可以从朋友那里得到安稳，那么可能相对来说好的多。

内心特别黑暗证明对自己不信任，满身负能量，对什么事情都提不起兴趣，感觉自己很迷茫，弱小，我们应该摒弃这些负能量，要对自己有信心，多和人交往，多参加体育锻炼，体育锻炼能锻炼你的自信心而且让阳光灿烂，不好的情绪为之驱散，多参加一下技能培训和读书这样增长知识，让手里有一份能力，艺多不压身这样才能彰显人的自信心。

如果觉得有些不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使我再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。