总感觉自己是多余的存在活着没有意义和乐趣该怎么办？

多读名人传记。以名人的奋斗史作为人生的楷模，正确认识自我，不时反思自我，记录自我的人生轨迹与心理变化轨迹。从中感悟人生的奥秘，了解困惑与抉择的得失，理想与现实的差距，从而确定一种“积极有为”的人生哲学，消除毫无精神追求的消极心态。

我害怕自己一个人，喜欢一个人呆在家里，除了上学时间，其余的周末或是放假，无论父母希望我能出去多走动走动或是和他们一起我都不愿意。他们也觉得我彻底被手机给迷住了，觉得说我只需要手机和我生活就够了，根本不需要其他的。