2022-11-12 14:12
如何合理吃饭?保健康
关键在饮食的搭配上
既要营养丰富,细粮粗粮搭配
又要按时定量的来吃
一般的按照早餐吃的好,午餐吃得饱
晚餐吃的少的原则来做
餐前再加一个水果,一杯牛奶
或者加一个鸡蛋等等
这样的营养均衡全面就行了
不可以顿顿大鱼大肉,也不可以过度的节食,而不吃,一些肉类
贵在坚持,持之以恒就行了