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睡眠不好怎么办?
2022-11-12 06:30
3个回答
2022-11-12 11:01
是睡不着那,还是易醒。如果入睡困难,那你在睡觉前早点远离电子产品,泡个澡,也可以喝杯牛奶。如果是易醒,那有可能是你压力太大了,经量放松自己的心情,给自己提供一个好的睡觉环境
2022-11-12 10:42
睡眠不好,可以检查一下,找出原因,对症处理!
2022-11-12 08:23
如果你很难睡着的话,你可以试着使用一些熏香,听一些纯音乐或者是放松,温柔的音乐,这可以让你的肌肉放松,也可以进行适当的锻炼,出一些汗水,然后洗个澡,再配上一杯热牛奶,也可以阅读喜欢的书
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睡觉前听音乐,对睡眠有什么好处啊
1个回答
2024-02-17 01:15
书上说,晚上9~11点时听音乐入睡,可以增强免疫力哦~~~ 我每天晚上都是听音乐入睡的,现在已经成为习惯了~~~
睡眠,睡觉。
1个回答
2024-03-10 01:24
试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好),睡前放松大脑,不要想什么事,平时吃些核桃,睡眠不要随意中断,人是有睡眠周期的,通常一次2小时左右,期间有一段时间是深睡眠,对身体的休息很重要...
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2022-12-23 14:04
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什么样的睡眠才算是好睡眠?
1个回答
2022-11-09 03:28
我觉得好的睡眠就是当自己想要睡觉的时候,躺在床上大概十多分钟就可以睡着,而且一觉睡到大天亮,第二天精神好好。
偷睡眠者中是谁偷了睡眠
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2023-12-04 12:40
偷睡眠者中是石洞里的小泉、醉花丛中飞鸣的鸽子、竹林里的萤火虫偷了睡眠。 泰戈尔《偷睡眠者》 导语:泰戈尔的诗风对中国现代文学产生过重大影响,启迪了郭沫若、徐志摩、谢婉莹等一代文豪,其中许多作品多...
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2024-01-28 08:30
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最近睡眠不好,求本能帮助睡眠的书?
1个回答
2024-02-15 15:01
以前我工作累时也这样的,工作不是一天能做的完的,减轻一点,干一些自己喜欢干又没时间干的事,放松一下自己的大脑。再不行,吃一些调节神经的药,如维生素B,谷维素片,睡前再喝些牛奶,很见效的。
小睡眠有用吗 小睡眠小程序有什么用
1个回答
2024-02-16 15:29
帮助睡眠啊 简单都知道啊
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