被男友家退婚很后悔，甚至有极端情绪，该怎么调节自己？

就是你手机突然掉了 砸个粉碎的时候就愤怒了 你刚拖完地 你家人就往事上踩……这些极端的情绪要看你遇到怎样极端的人都呢

一方面来源于性格方面，另一方面是周边环境带来的，尤其是一些性格内向的人，相对来说性格比较极端的人群中内向的人占得比例很大，因为他们长期压抑着自己的情绪，难以发泄出来，久而久之就造成了这种极端的情绪。

每个人都有情绪失控的时候，建议在情绪爆发的时候什么也不要想什么也不要做什么也不要说，自己一个人出去转转或者找个安静的地方，让自己思绪放空，好好调节情绪，这样可以保证不会让自己伤了重要的人之后后悔。情绪...

心理得不到平衡，得不到适当的关怀，无法适当的宣泄自己心中的不快，心理上总是得不到别人的支持，经常面对失败，历尽人间的辛酸，内心感到很孤独，总是做不到自己想要做的事情，自卑的人，甚至是绝望的人，这些人就...

青春期的孩子一般都会出现这种状况，建议不要想那么多啊，要用成绩来证明自己从在的价值啊，老人都是这样的，可是她心里其实没什么的，你们之间是由代沟的，所以你要理解了，好好学习吧，你会很胖的哦。 这样可以么...

我克制自己极端情绪的方式就是转移一下注意力，特别是每当遇到一些敏感的事情的时候，我就想一些其他的事情，这样我就会不想不好的事情了。

大声的叫嚷，不断地肢体动作

提了几张比较好，我觉得还是要好好的去调整自己的心态，心态很重要，如果没有一个好的心态的话，你可能就没有办法把你自己的心情提上来。

极端的情绪不太好控制，一般都是会有一个爆发的点，生活中尽量不要去触动那个点就好。

多出去旅游，开拓视野；多交积极的朋友，远离整天抱怨的人；找到自己的兴趣点，当你把精力放在自己感兴趣的事情上时，自然没精力去消极了；我有个很怪癖的兴趣，就是看恐怖片，特别每次非常悲观的时候，然后就会觉得...