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我也想有马甲线,可是肋骨太明显,这样再练出马甲线是不是不好看?是这样瘦还是有马甲线的瘦?
2022-11-11 01:02
4个回答
2022-11-11 05:29
你这个是肋骨外翻
2022-11-11 03:21
你这么瘦就足够了。一般连马甲线要腹部没有多余赘肉,然后做腹肌锻炼的动作才可以。本来锻炼马甲线还要跑步的,你就不需要跑了。
仰卧起坐,3-5组,每组30,一周锻炼3次左右。只是为了两条线,不要做太多的仰卧起坐锻炼,一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动,最好的是游泳,其次是慢跑。另外有时候用平板支撑代替仰卧起坐对11线的锻炼也很不错。平板支撑也是做3组左右,每组1分钟左右。
2022-11-11 02:15
脂肪含量这么低,都是的饿了!运动是必要的但是胆量不能减
2022-11-11 01:34
健美会改变你现状。
相关问答
马甲线可以瘦出来吗
2个回答
2022-11-30 19:59
不可以,马甲线是运动练出来的,瘦的人不一定就有
怎么瘦出马甲线啊!
2个回答
2023-01-20 08:41
管住嘴,迈开腿
如何瘦出马甲线
2个回答
2022-12-03 13:42
坐在垫子或者地板上,抬起双腿,可以适当弯曲膝盖但是小腿和脚后跟都不能跟地面有所接触。将双手置于胸前,利用腹部肌肉发力向左右两侧做转体运动,整个过程中,应该将背部挺直切记不可左右摇晃。学会这个小动作,加...
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为什么有些人明明腰已经很瘦了但还是没有马甲线
1个回答
2023-01-13 09:12
需要锻炼。 马甲线不是因为瘦就有的, 没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,才能称为马甲线。
为什么说瘦出来的马甲线不靠谱呢?
3个回答
2022-12-03 21:07
瘦下来的是脂肪,而马甲线达成是需要达到一定体脂率的
床上练马甲线最简单5个动作
1个回答
2024-02-27 08:03
床上练马甲线最简单5个动作: 一、仰卧脚蹬车 动山燃作要领 1、平躺,腹部持续紧张,抬起双脚 2、镇首勾住脚尖,控御唯数制好动作频率,像蹬自行车一样进行动作 二、十字交叉 动作要领...
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马甲线是什么 袁姗姗马甲线怎么练
1个回答
2023-01-25 17:42
马甲线”是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,肚脐两旁的两条肌肉线条,像穿了马甲一样凹下去,所以被称为“马甲线”。 女生练马甲线的方法: 以下9个练马甲线的动作每个动作做20个,一个...
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如何练马甲线
1个回答
2022-11-14 16:07
这里整理了26节马甲线的教学内容,包括视频讲解和文件细讲,还有小白,进阶,高阶的训练计划,可以根据自己选择有计划的训练。
怎么练出马甲线?
3个回答
2022-11-14 20:01
给自己制定一个合理的健身计划,多做腰腹运动,平板支撑之类的,去健身房不要只做有氧运动,要配合机械运动一起,每天坚持,另外也好合理的饮食,油腻高热量食物是绝对不可以吃的,多吃鸡肉,牛肉之类的。
金银线美甲怎么做
1个回答
2024-05-02 12:12
首先,修平你的指甲、以及修干净你的倒刺和死皮,涂抹了打底油后,涂抹白色指甲油,注意每个指甲涂抹不超过三次,以免过厚或者不均匀。、 趁指甲油没干,取指甲中间三分之一的地方,用镊子夹取金银线,贴在两边,只...
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