运动过后，大腿肌肉酸痛，怎样可以缓解

2022-11-10 16:17

1个回答

2022-11-10 18:13

我是专业运动员。你这样是很正常的现象。平时没怎么经常锻炼吧？肌肉酸痛是正常现象，对于平时缺乏锻炼，一下子开始锻炼的人，各种肌肉上出现不适不用担心，对你这样的状态，建议跑完步的时候尽量走走再坐下来休息，注意按摩肌肉。睡前可以热敷一下

相关问答

运动后肌肉酸痛，哪些简单的办法缓解肌肉酸痛？

4个回答2022-10-18 12:12

没有做好运动之前热身的人都会有这样的感受，可以多多按摩就能缓解了。

健身后大腿腿筋疼，肌肉酸痛，怎么缓解？

3个回答2022-10-31 12:03

健身后大腿腿筋痛，肌肉酸痛，怎么缓解可以坐下来敲敲腿释放一下存在肌肉中的酸性物质，也可以休息两天，疼痛即可得到缓解

如何缓解肌肉酸痛？

2个回答2022-10-12 10:57

运动健身过程中大量运动导致机体能量供应不足，此时机体将通过无氧代谢供应能量，然而无氧代谢产生乳酸，而乳酸正确导致肌肉酸再痛的主要原因。因此，肌肉酸痛在健身后是常见现象，那么，健身后的肌肉酸痛该如何缓...

如何缓解肌肉酸痛

1个回答2023-01-20 20:16

你好，长时间没有锻炼，突然开始比较大运动量的话，会感觉周身肌肉酸痛不适，这种情况是肌肉对乳酸等代谢产物排泄不及时的表现，可以通过简单的调理来解决。指导意见：你好，如果你的情况如上述分析，可以通过以...

缓解肌肉酸痛的妙招

1个回答2022-10-24 07:10

增加营养，保证休息

运动后肌肉酸痛该如何缓解？

1个回答2022-09-10 00:41

1、运动后，要做拉伸放松，可用泡沫轴放松肌肉 2、运动前做好热身，可减轻酸痛 3、运动后可用筋膜枪放松肌肉，清除乳酸，缓解酸痛

大腿肌肉酸痛无力怎么办

1个回答2022-08-30 04:55

避免肌肉酸痛的方法： *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 *渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。 *适当的补...

如何快速缓解运动后肌肉酸痛

1个回答2023-01-10 11:00

运动之后，应在半小时之内进行放松啊。可以采取踮着小步慢跑的方式主动放松，也可以采取叫别人带你按摩放松的方式

来自星星的你2第几集千颂伊怀有身孕

1个回答2024-06-24 03:48

楼主，您好，>还没有播呢

斗浪里白条简介

1个回答2024-06-24 03:48

黑旋风斗浪里白条，为《水浒传》中一个经典的条目。故事讲述了李逵为了给宋江找鲜鱼做辣鱼汤，鲁莽之下痛打渔人，惹恼了浪里白条张顺。张顺在陆上不是李逵对手，却想法子把李逵诱上船，然后在水里把李逵教训...

热门问答

热门搜索更多

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z