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人一天的睡觉应该保证在几小时呀??!!
2022-11-09 17:45
有什么好办法能够保证我的睡眠?
2个回答
2022-11-09 18:24
成年人 7~8小时吧. 晚上不要做剧烈运动, 情绪波动不要太大, 保持平和的心态, 放松心情入睡. 喝一杯鲜奶再睡更佳
2022-11-09 18:17
孩子的话8-10小时,成人的话6-7小时就可以了
相关问答
我在保证有6个小时睡觉的时候
1个回答
2024-03-15 03:20
你好,对于你所说的情况,小孩的体温也是随着生物钟变化的,每个时段测量的值也会有所不同
如何保证孩子良好的睡眠
1个回答
2024-01-18 17:45
让孩子拥有良好而充足的睡眠,是保证孩子健康的一项重要内容。然而,哄孩子入睡,差不多是每个家庭一件头痛的事。几乎所有的家庭都曾经为了让小家伙按时睡觉的事伤脑筋,那么我建议家长们可以按以下原则去做: 让孩...
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保证宝宝的充足睡眠
1个回答
2024-02-03 05:11
为保证婴儿快速的生长发育,除了要保证婴儿有足够的营养外,充足的睡眠也是重要的因素,因为在夜间睡眠过程中,体内的生长激素分泌增加,可促进全身个组织的生长,特别是骨骼的生长,“睡的好,长的好”是有一...
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大学生如何保证充足的睡眠?
1个回答
2024-02-27 09:13
主要是解决睡前的心理状态,放下心中所想之事,心里有事怎么都睡不着。 可以听轻音乐,进入熟睡。 也可以喝杯牛奶,容易使人入睡。
保证宝宝睡眠才是最重要,该如何保证宝宝拥有好的睡眠?
5个回答
2023-11-19 02:43
序言:在孩子比较小的时候,每天需要睡10个小时以上,这样才能让宝宝健康快乐的长大。保证宝宝的睡眠质量是非常重要的,每一个家庭都不要忽视。为了让宝宝拥有好的睡眠,我们需要保证一个良好的睡眠环境,同时和...
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晚上睡前锻炼身体好吗。睡前可以做什么保证好的睡眠又可增强体质
1个回答
2024-02-18 15:46
非剧烈锻炼可以,半小时后再睡觉 临睡前的过量运动,会令大脑兴奋, 不利于睡眠 晚上可以有很多运动供选 仰卧 起坐 慢跑 一般都可以 运动后注意 放松 身体 ...
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怎样才能保证良好的睡眠?
1个回答
2022-12-26 16:43
你可以试试运动一下, 1、你睡觉之前可以泡泡脚。 2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的! 3、运动 4、减少白天睡眠时间,或者是白天尽量不要睡觉 5、保证严谨的睡眠作息时间 这样都有助于保证睡眠的质量的...
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小学生要保证几小时的睡眠才可以?
3个回答
2022-09-09 05:19
小学生要保证几个小时的睡眠是颗菜。我认为小学生晚上每天基本上在九点钟睡觉。早上起来6:50起床。7点多吃饭。吃完饭去学校。保证十个小时的睡眠时间就可以了。
一天保证多长的睡眠时间是最好的?
1个回答
2022-12-07 10:10
各年龄最佳睡眠时间 新生儿:20小时 婴儿:14-15小时 学前儿童:12小时 小 学生:10小时 中学生:9小时 大学生:8小时 成人:8小时 老人:6-7小时 睡眠追求质量,而非数量。 六小时的优...
全文
大学生住宿后,该如何保证自己的睡眠质量?
1个回答
2024-01-22 11:08
在大学生住宿后,我们可以这样做,保证自己有一个比较好的睡眠质量,现在正是一个开学的季节,很多大学生都已经跨入了校门,而且又因为疫情的影响,很多学校选择了封闭的模式。这样,学生每天就可以待在学校,减少...
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