跑步时，慢跑是什么速度，快跑是什么速度？

2022-11-09 15:44

2个回答

一般认为慢跑速度为9km/小时，快跑速度为12km/小时。但跑步时采用什么速度要因人而异。主要是看运动中的心率，要让心率保持在120-160之间，慢了起不到锻炼效果，超了这个心率则运动过度。

你那是在爬么，我们村的，挑个担子去镇上 10里地半小时。

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1个回答2022-12-20 20:09

这个我没算过！

1个回答2023-01-29 12:20

你好，速度在6-8公里之间，一般来说低于5公里就属于“快走”了，能“跑”起来一般速度在8公里左右。跑步时速度不要太快，一般不高于10公里，时间不超过40分钟，否则容易消耗体力，而不是减肥。

4个回答2023-02-17 01:58

一次跑步训练之后，会统计出各种数据，其中会观察到耗时多长时间，还能得出每公里的速度。通常会将速度称为“配速”，它会直接影响跑步成绩，同时也能反映出个人跑步能力。相对速度越快，耗时越短；相对速度越慢，...

1个回答2023-03-17 00:40

这完全因人而异。就比如体能好点的人慢跑（这里讲个10公里左右的平均速度），一公里仅需3-4分钟。　而偏胖的人慢跑一公里就要5分半-7分钟，如果平时不运动的人可能平均一公里需要8-13分钟。

3个回答2022-11-09 15:44

心跳速度在最高速度的50%-60%之间。最高速度的计算方法是 202-0.5*年龄这个公式目前被认为是比较科学的，适合于包括40岁以后的人。一分钟多少米并没有定论。因为对于慢跑者来说希望做的...

2个回答2023-03-04 00:31

快走的速度一般是5-7km/h，但是好像有研究表明6.5km/h的速度快走最能燃烧脂肪。慢跑的速度一般在8-11km/h。呵呵！

1个回答2023-02-20 11:42

2个回答2022-06-22 02:18

它比你的慢。

2个回答2022-07-25 15:26

一般的慢跑速度为每分种120米。慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

2个回答2023-03-04 10:42

简单来说：如果边跑边可以自然说话算是慢跑，不能或说不出话但是呼吸还能控制的程度算快跑；如果张大嘴巴气都不够了，那就是无氧了。再给你讲下比较科学复杂的说法：每个人的体质特征不一样，每个人的慢跑速度...

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