降高血脂的方法有什么？

降低高血脂在饮食上减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，补充植物固醇和溶性纤维。再就是注意适当运动，控制体重。还要注意戒烟，适量喝酒，限制盐的摄入量等。

1、改善生活方式：生活方式就是和饮食、运动有关系，控制饮食，少吃含胆固醇高的食物，可以降低胆固醇；少吃油腻的食物，减少总热量摄入，可以降低甘油三酯，所以饮食控制对于降血脂能够起到非常重要的作用。还有增加运动、增加消耗，也可以使血脂降低；2、使用药物：现在常用的降血脂药物主要有几类，一类是针对胆固醇升高的药物，最常用的是他汀类药物；另外一类是减少胆固醇吸收的药物；还有一类是降甘油三酯的药物。所以在降血脂治疗方法上，手段还是很多的，要根据具体情况采用合适的方法。

在谈到降高血脂的方法上,首先需要明确什么是血脂。血脂家族里主要指的是总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇。

降血脂的办法包括两个方面：一、饮食治疗和改善生活方式，饮食治疗是首要的治疗基本措施，基本原则是低胆固醇、低脂、低热量、低糖、高纤维素。应规律进行有氧运动，可选择慢跑、快走、游泳、爬山等有氧运动。戒烟、限酒，减轻体重。