如何做到多吃不胖

这个是人的问题

在饮食上多摄入低脂肪、低热量的食物，才不容易发胖，例如鸡蛋，牛肉，鸡肉等既有饱腹感，又不会产生脂肪，还要坚持每天运动，平时可以多做一些持续性时间长，强度低的有氧运动，例如游泳，跑步等等。作息时间要有规律，熬夜也会引起肥胖，所以养成要早睡早起的好习惯。
一般来讲体型的胖瘦和遗传饮食结构运动，脾胃功能都有一定的关系，可以通过调理脾胃，合理的膳食，平时要多吃一些含有高热量的食物比如巧克力或者鸡肉等书可以达到吃胖的效果，如果是脾胃不好的话，还要在医生的指导下进行脾胃的调理，同时也要多增加一些运动的锻炼，能够吃进胃肠道的蠕动。
吃东西最好是要适量，还要配合运动，就不会发胖，如果要多吃的话，建议你以一周为一周期，把想吃的爱吃的，多多吃，然后出去逛逛街，运动运动，最主要的是第二天，要节食，只吃一些水果类的东西，目的是清理肠胃。