睡前一小时适合做什么有益身心的事情？

2022-11-07 10:49

1个回答

2022-11-07 13:21

睡觉之前呢，为了让自己有一个好的睡眠，也可以在晚上的9:00左右泡脚，这样的话呢，能助于我们有一个高质量的睡眠。
另外呢？睡觉之前尽量不要看，令人容易兴奋的一些视频或者电影。
可以看一些书能够促进自己更好地入眠。

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