为什么我脚底中间内侧肌肉经常抽筋？

够刺激吧 理太健康啊

站立，用右腿后踢左臀部，同时头尽量左转 反之，用左腿后踢右臀部，同时头尽量右转 以上动作左右交替做，可以拉紧小腿 前侧肌肉。同时可以活动腰和颈部，建议左右交替为一下，30下一组，每天5组 站立，用脚向...

缺钙 缺锌 缺铁都会引起抽筋 到医院查查看到底缺什么

因为你在没有热身的情况下而做剧烈运动 所以脚会抽筋 建议你在运动前做做热身

大腿正面的是肱四头肌，至于楼上说的肱三头肌在前臂后面。

多半是缺钙，告诉你一个方法，如果在腿抽筋的时候，可以用力向上掰大拇脚趾，疼痛就会减轻

有筋的地方都会抽筋..

小腿拉伸的方法： 1，坐在地上，双腿打开。呼气，从臀部开始前倾，双手抓住双脚。呼气，并且慢慢翻起双踝（向上翻起踝）。 2，离杆子两步远站立，双手抓住杆子，分开双脚（与臀部同宽、脚趾尖朝前）。...

小腿内侧肌肉可以用以下办法拉伸： 1、坐在地上一条腿的膝关节弯曲使脚跟接触到另一条腿的大腿内侧。按压另一条大腿外侧和弯曲腿的小腿至地面。呼气，保持伸开的腿伸直，臀部弯曲尽力去抓住脚，慢慢倒置踝关...

长跑法 坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌...