足球，怎么样做好粘球

带球跑步，刚开始慢点跑，尽量用双脚控制球的运动方向；

当认为已经熟练了就可以加快速度，但是一定要将球控制在脚的附近，找带球跑动时的节奏，当基本可以以较快速度带球跑动时就可以练习变速带球，变速带球重要时要有意识的主动控制球的线路以及很好的变换跑动速度；

当这些都有不错积累时可以练习变相带球，练习过杆，练习带球冲刺。

如果坚持每天训练基本上八个月就会有很大进步，如果天赋不错就可以达到业余盘带水平；

别觉得时间长，等坚持下来，基本上在业余比赛中可以让人惊讶、羡慕了。如果想使球技更高就需要多方位练习，比如跑动射门，带球做一些连续的动作，和队友做一些精彩的配合，还要加强身体素质。要训练这些就需要苦练基本功。

只要持之以恒，就能成功，最主要要坚持、勤劳。