有什么方法可以让人集中精神

要注重看书的环境，可以选择图书馆、自习室等场所。若是在家里，就先营造一个安静的氛围，桌子上只需摆放与学习有关的物品即可，不要同时做几件事情。另外，要掌握自己的生物钟规律，选择适当的时间学习。
最有效的读书方式是专心看30—50分钟，然后休息5—10分钟。你不妨自己稍作记录，看看自己最佳专注力能持续多久，然后读书的时候要记得容许自己找到在其间放松的方法。走神是我们大脑自动放松、调节的机制。“做白日梦”，“发呆”只要不过度，是大脑必要的空白时刻，十分宝贵。
另外我建议，如果你根据自己的记录发现专心读书的时间达不到至少30分钟，那你不妨给自己一点压力。据有些同学说，自己也曾经有这个问题：在准备考研的时候，做英语阅读总觉得自己效率不高，后来就强迫自己在考试状态下去读，把每次练习都当作考试，甚至把它想象成是考研的考场，这样多次以后，阅读的速度和正确率都有很大提高。
最后，一天24小时读书的效率是不一样的。对大部分人来说，白天读书会更专心（但是有些人是“夜猫子”）。还有你一天的精力也会改变，可能睡足午觉或运动完后精神更好，而刚吃完饭时精神较差。所以建议你用精力最集中的一小时读那些最需要专注的书，这样往往可以完成四五个小时才能完成的工作。

希望我的回答能帮助你

最简单的方法 你拿一张A4的白纸看 再在那纸中点一个黑点 再看 你就发现 没点的时候 你的目光是游移的 这就是精神不集中 有点的时候你是不自觉的看着点这就是精神集中 多看看那点 以后做事就会集中了