怎么样才能缓解心情？

做自己想做的事或找个可以诉说心里话的人，可以散步，聊天。这样心情就会开心点

和好朋友聊天、看看书、听听音乐、出去玩玩.......呵呵，只要心情放松、开心就好！！
祝你生活的快乐、心情愉悦！！

去迪厅，去唱歌，不会唱也使劲的吼，直到喉咙嘶哑，很管用，我就这样…

去公园和喜欢的人散散步，说说笑笑……

人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情,,