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得了轻度抑郁症怎么办
2022-11-01 23:31
1个回答
2022-11-02 00:57
轻度抑郁症是不需要吃药的,可以通过心理治疗和自我调节来治愈,方法如下:
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
相关问答
轻度抑郁症可以看哪些书
1个回答
2024-01-24 05:55
《我有一只叫抑郁症的黑狗》,是一本画集,也可以去找它的动画来看,是世界卫生组织官方推荐宣传片。轻度抑郁的话,可以看一些关于自我认知疗法的,人本主义,可以尝试音乐治疗这些,尽量让自己放松,多去运动,多摄...
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轻度抑郁症听什么歌好
1个回答
2024-03-06 16:46
听听治愈的吧,陈奕迅有蛮多都挺治愈的,比如 稳稳的幸福,或者听些欢快的轻音乐,不要听那些消极的音乐,对抑郁情绪没有好处。
轻度抑郁症最想听男朋友说什么
1个回答
2024-02-10 21:00
轻度的抑郁症,男朋友应该给你更多的鼓励和安全感,我说的是在爱情的轻度抑郁症的情况下,需要给你陪伴,然后让你感觉安全和前途很光明的那种。
轻度抑郁症有哪些症状?
1个回答
2023-03-11 17:40
根据您提供的问题考虑出现轻度的抑郁症,可能会导致他出现一些烦躁不安或者失眠症状,也可能会对生活丧失兴趣或者是缺乏一些安全感的。出现轻度的抑郁症,这个时候建议可以口服一些抗抑郁的药物,在临床用药方面可以...
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我得了轻度抑郁症怎么办?
4个回答
2022-11-01 05:46
请问,你出国是去做什么样的事情呢? 要去多久呢? 你担心的问题是哪些呢? 你的心情烦恼有多久了呢? 建议做心理疏导。
轻度抑郁症怎么办?
1个回答
2023-08-15 09:57
这个可以通过爬山来帮助缓解病情,对你应该是比较有帮助的
有轻度抑郁症适合看什么书
1个回答
2024-01-26 02:56
看一些积极健康向上的或者喜剧什么的,总之不要看一些低沉,消极的,,一些伤感情的书最好也不看,
轻度抑郁症是怎么样的?
3个回答
2023-01-13 21:25
如果轻度的抑郁首先来讲也是生活很不自信,总爱喋喋不休的说一些事情,能感觉到他的压力大很痛苦。
有轻度抑郁症,怎么办?
1个回答
2022-11-30 19:08
1.生活有序,从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气,对人、对事要宽宏大度,对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较,不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育...
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怎么样判断一个人是轻度抑郁症还是重度抑郁症?
3个回答
2023-09-18 00:50
郁症特征:敏感、自卑、多噩梦、嗜睡、疲惫无活力、严重的有伤害自己情况。轻型抑郁症是近期情绪有些波动,情绪低落并不等于抑郁症,每个人都会有抑郁情绪,这种情绪无需治疗经过一段时间会自动消失的。而重型的,是...
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