怎样登山可以不伤膝盖？需要带护膝吗？

2022-11-01 07:37

1个回答

在登山的时候，要避免动作幅度过大。另外应该买好护膝。选择和自己相匹配的运动鞋，这样才能够让登山的时候保证健康。

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1个回答2022-09-22 03:46

膝盖出现疼痛感，如果是膝盖前有疼痛，这可能是关节病变引起的，常见于关节骨性关节炎，其次如果是膝盖内侧疼痛，可能是股薄肌损失引起的。如果膝关节外侧疼痛，可能是半月板损伤导致的疼痛感。适当补充健力多氨糖克...

1个回答2022-10-12 12:49

只是为了增加跑步的力度而已，如果不喜欢坡度可以做适当的调整。

1个回答2024-03-02 17:54

膝关节是人体的重要部位，连接着人体的膝盖，只有膝关节好了，才能保证膝盖的正常活动，但是如果膝关节出了问题，就会面临膝盖身心“遭罪”，因此生活当中保护膝关节很有必要，那么应该如何保护膝关节？ ...

1个回答2024-02-18 12:04

卑躬屈膝、奴颜婢膝、膝行肘步、促膝谈心、裂裳裹膝、膝行蒲伏、蜂腰鹤膝、膝痒搔背、屈膝求和、膝语蛇行、加膝坠渊、鸢肩羔膝、

2个回答2022-06-15 20:27

部分半月板损伤有可能复发，原因是没有注意局部休息和避免重复损伤。半月板损伤的临床症状是：关节肿胀疼痛，压疼在关节缝处，关节活动受限或坡行，关节时有交锁反应或解锁过程，股四头肌萎缩，关节常有弹响声，关节...

1个回答2024-03-16 15:19

楼些唯主义我经乒乓球专业训练健康运命保证例乒乓球说膝盖、腰相重要所定要注意保护 1、运前做热身热身必须千万别傻练结能造运损伤关节受伤轻则休息星期重则...... 2、建议主要部位配带护具比护膝、护...

3个回答2022-10-12 12:40

坡度对于膝盖是有一定影响的，因为坡度越高，再给膝盖的压力也是非常大的，可能会损伤膝关节，所以在跑步的过程中要保持5~8度的坡度，这样对膝盖反而是有好处的，可以增加肌肉的回弹力度，不会有非常大的负担。

2个回答2022-10-16 21:41

膝盖疼的原因很多。首先去医院确定疼痛的原因，然后根据医生的建议，合理的安排活动，保护好膝盖。平时可以走走路，注意不要时间太长，时间太长对膝盖是有损伤的，一般半个小时就可以了，还可以骑骑自行车，减少膝盖...

1个回答2024-02-24 15:48

膝盖受伤后导致软组织的损伤，所以恢复是很慢的，常言都说伤筋动骨一百天，所以需要耐心的接受治疗就会慢慢的康复。康复期间要尽量的少运动，不然又会导致膝盖损伤后引起病情加重。建议每天用平躺的方式来进行恢复治...

1个回答2024-03-07 05:47

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