心情压抑时候怎么疏导

2022-10-31 05:20

2个回答

2022-10-31 07:28

心情不好情绪非常的压抑，就需要选择正确的通道进行释放，比如有些人愿意聚餐、喝酒、唱歌等等，这样的方法也很好。但是不宜对于一些情绪压抑的人经常性的醉酒这样的情况来进行宣泄。这样的方式醉酒之后并没有达到情绪的宣泄，不是一个理想的状态，可以选择健康积极的方式，比如唱歌或者是进行一些体育的运动，可以对信任的人进行倾诉，如果没有这样的环境可以寻求心理咨询师的帮助

2022-10-31 05:22

你好，心情压抑也就是情绪压抑，情绪就像天空中的乌云来了就会走，不要太去在意情绪，把注意力放在别的事情上，情绪就会慢慢消散。在你把注意力放在你喜欢做的事情上的时候，情绪也自然会慢慢的消失，你越是在意情绪，越是能感受到压抑。所以不要抓住情绪不放。希望我的回答能帮助到你！

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