怎样才能上课集中精神？

集中精神是可以在学习实践活动中通过训练得到提高的。
课堂上集中精神听讲，不仅能掌握好课堂知识，发展认知能力，还会培养良好的注意品质。
在课堂上要提高注意力应做到以下几点：
（1）课前暗示自己这堂课很重要
多想这些重要性，并以此引起我们对课堂学习的兴趣和注意，就能专心听讲。
（2）要自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式
同时还要认识到，没有老师的授课和指导，我学习的困难就会增大，甚至学不下去。要常提醒自己听好老师的讲课，不要错过学习的好机会！
（3）排除内外影响和干扰
当发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不合口味，或思想不自觉开小差的时候，当出现不安静时，就要排除干扰，保持集中注意力的心理状态。课堂讲援的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，这需要借助意志力的帮助自我控制，去战胜分散注意的各种干扰因素，做到有意识的注意。
（4）有意追踪课堂内容和老师讲课理解，那么老师的声音就会变成催眠曲，使你慢慢进入瞌睡状态。因此，要一边听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，主动地记住它们，则会使大脑处于兴奋状态，也就能使你的注意力集中在讲解的内容上。
（5）要善于分配注意
课堂不仅要听、看、记忆，而且还要记笔记。会听课的学生善于转移和分配注意，在听讲时还要快速地思考、去记，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料时就简要地记一下笔记。以理解内容为重点，兼顾各方面，结果大大提高课堂学习的效果，还培养了注意的转移和合理的分配能力。

心中有学习的念头，就能集中精神，不是嘴上说的，是那种意识

最简单的办法是爱上要上的课程，不过这个非常有难度，其实课余时间多放松自己的大脑做些劳动或者去锻炼，让自己的精神得到充分的缓冲。等到要用脑的时候自然而然就能集中精神了

一般来说，在课堂上要做到40分钟都集中精力是很难的，正常情况下是能集中20分钟的精力。要想自己不走神，一个好的办法就是认真做笔记，拿一个笔记本把老师的板书和说的一些重点的话全部记下来，不要只是简单地在课本上划线，你忙着做笔记的过程就是很好的学习过程，要坚持，会有收获的。