常年做重活导致经常腰痛，每天怎么对腰部进行按摩有效？

2022-10-28 05:56

3个回答

有用啊，按摩可以起到疏通血管，活血化瘀的，缓解疲劳效果。可以在晚上的时候放些舒缓的音乐，使自己的身心和肌肉都达到一个放松的状态，再配合一些按摩的手法，这样对缓解肌肉的疲劳也是非常有效果的。

首先就是应该经常的去扭动腰部，这样的话可以让腰部更加的灵活，而且出现了这种情况，那么就在睡觉的时候给自己的两次进行按摩，这样的话也能够减轻疼痛。

每天站立的时候做扭动腰的活动，扭动五分钟或者一百下，也可以晚上睡觉前用热水带做热敷、按摩！如果疼的厉害的时候可以做针灸

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1个回答2022-10-27 14:49

如果腰部疼痛，一来就可以用一些止痛的膏药，二来就是要平时经常按摩

1个回答2023-11-01 23:00

腰椎有点移位.腰椎.原来就有问题

3个回答2022-09-17 01:29

自己按摩的话只能是缓解，严重的话一定要去医院找专业的医生。按摩推拿治疗可以有效改善腰肌痉挛及紧张状态，改善局部血液循环，促进局部水肿的消退，从而改善症状。

2个回答2022-08-29 01:15

后背的腰阳关，用两手手指指腹端按、揉压此穴。每次2分钟左右

1个回答2022-10-20 13:26

缓解腰背疼的方法有很多，首先要找到你是什么原因造成的腰背疼？如果是受风寒凉，可以用热水袋热敷，如果是劳累或者扭伤，那就要卧床休息。

1个回答2022-06-19 03:39

在哪里，都能遇见你

1个回答2023-03-04 13:55

可以喝红糖水

3个回答2022-11-23 17:51

任何导致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼。长期重体力劳动引起骨关节周围的韧带、筋膜发炎。某些疾病，特别是靠近腰背部脏器发病时，常可引起腰疼。

3个回答2022-09-23 04:10

腰部的疼痛可以通过手部的按摩来慢慢的缓解，但是一定要注意，力度一定要轻。

2个回答2023-10-28 12:21

可以平时避免长时间站稿燃立，行走，坐位，自己多按摩，热敷措施，疼痛期间需要卧床休息，结合按摩，外擦药酒，内服跌打丸，当然服用活血通络药物的时候要检测血键激虚压，铅唤综合起来才能好转。 ...

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