职场中该如何克服自己的社交恐惧症？

不敢看别人的眼睛，是因为对要表达的内容不自信，怕露怯被人挑错。见到陌生人找不到轻松的话题，是因为你想给别人留下好印象，但水平又不够。有的人自来熟，除去对方的情商高，还因为那些是层次相当或者不如自己的人。胜任自己的工作，和同层次的人交流，让自己多处于从容的状态，在仰慕的人面前出糗就当作是提升自己的动力吧。题外话，有时候看到羞涩、紧张、不自信、怯懦的目光，就好象看到过去的自己一样，会有亲切感。但有一条，无论过去、现在还是未来，认真和在乎都是做好一件事的必要前提。所以尽所能做事吧，你会赢得尊重，过程里表现出来的胆怯或羞涩有可能让人觉着真实和可爱，未必如你想得那么糟糕。

接受自己。不管是什么事情，害怕什么，想要改变的第一步就是面对，接受‘不完美’的自己。鼓励自己。每天自己给自己鼓励，对自己说‘我可以做到，我没有什么可害怕’。多出去走走。躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，走出去，拥抱这个世界。放下多余的心理负担。没有人可以让所有人喜欢，做好自己，没有必要在意别人的看法。克服自卑。别人可以做到，你也可以，相信自己，提高自信心。再痛苦，在难熬，只要自己坚持，总会改变自己的，做一个自己喜欢的自己。

我是通过和老师学习了一段时间，意识到自己能走到心里问题这一步都是因为自己的思维模式太负面了，思想观念也是负面的。在这个学习的过程中，我逐渐建立了正面的思维模式！正面的念头也越来越多。自己的所有问题也都想通了，然后就走出来了！简单的说，社恐也是跟其他心理问题，本质上都是一样的，都是没有正面的思维方式和思想观念，头脑里都是负面的念头。所以解决起来就有了方向！建立正面的思维模式和思想观念，在个和人交流的时候出现什么不好的念头的时候，不管它都是假的，该干嘛就干嘛，还说话就说话，投入进去就好了！