怎么促进睡眠

2022-05-22 07:13

2个回答

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

喝什么可以促进睡眠

相关问答

1个回答2024-02-14 19:14

班德瑞的所有音乐，好听得很，很舒缓很自然的声音。天籁之音。

1个回答2024-03-07 14:36

轻音乐对于舒缓人的压力有很好的效果，可以帮助睡眠。可以听一些轻音乐，如班得瑞系列的轻音乐，最好能定时，声音小一些。

1个回答2024-03-16 12:36

因人而异的,我侄儿就听MJ的快节奏音乐才能入睡呢。不过一般宝妈都选择比较安静一点的轻音乐。

1个回答2024-02-27 00:45

~~。呵呵。关于音乐方面。尽量选择柔和点的轻音乐.. 可以选择贝多芬,肖邦,莫扎特,巴赫 .. 贝多芬的我推荐(幻想即兴曲肖邦的我推荐(夜曲) 莫扎特..他的都不错,.. 纯钢琴曲...

1个回答2024-03-05 14:30

佐匹克隆片和氯美扎酮片都有很大的副作用，并不适合于你。尤其是氯美扎酮片副此链判作用更大作用于中枢。建议你白天多运动，晚上森改睡觉前喝杯热牛奶，吃一唤枝粒枣仁。

1个回答2024-02-14 03:23

1、轻音乐轻音乐让人放松，是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。 2、钢琴曲理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼，催人入眠。比如他的《秋日私语》、《...

1个回答2022-11-05 17:41

睡前喝牛奶泡脚

3个回答2023-04-03 10:45

听说睡前喝杯温牛奶或是用热水泡泡脚(促进血液循环),感觉会很不错哦!

1个回答2024-03-02 02:26

要睡一个好觉，你必须日常生活里保持平常心，勿急勿躁。不一定是念咒语，你念心经或者六字真言，更加简单的就是1.2..3.4.5.....，还可以意念写字，比如你意念在一字一字地写心经，想着每个字...

1个回答2024-02-22 00:15

回家萨克斯名曲梦中的婚礼都是纯音乐有助睡眠

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