每天只休息四五个小时如何才能做到仍然保持精力充沛？

坚持每天吃早餐，有很多网友朋友感觉早餐没有那么重要，还不如早上多睡一会，或是一边坐地铁一边随便吃点东西，其实早餐对于我们来说是非常重要的，经过一晚上的时间，早上起来我们的身体需要补充能量，经常不吃早餐的朋友，不但体重会慢慢增加，同时一整天会无精打采，工作效率低下，而吃早餐是保持精力充沛的必要条件，所以请大家早上早起一点，做一份自己可口的早餐吧。

晚上在睡觉前洗一个热水澡，可以洗去工作一天的疲惫，让你的睡眠质量会更好。另外在洗澡的时候，最好是一边洗澡，一边唱一些欢快的歌曲，这样就会让你心情愉快，减轻压力。