自己很自卑自闭胆小怎么办?

保持良好愉悦的心情，大胆的去说去做。

是受过什么打击还是经历过什么吗

你好，胆小跟个人的性格，小时候的生活环境，家庭环境等都有很大的关系。
指导意见：建议一定要增强自己的自信心，适当体育运动。平时给予自我强化暗示。如果还是不能改变胆小的情况建议你可以去看心里医生。

尺有所短，寸有所长。你要擅长发现、发扬自己的优点、长项。
也许你年龄还小，接触的人、事、物还少，
建议你：
平时多与他人交往、交流，先和亲友们交流、谈心。
要自然一点，知道人人都会紧张，不必过于在意、纠结一些次要细节，随意就好。
平时多经历一些事情、场合，等你见多识广、经验丰富之后，情况便会好很多。
平时，坚持体育锻炼，特别建议进行一些双人、多人的运动项目。
身体素质上去了，心理素质也会提高。
并且体育运动，可以有效降低焦虑、紧张程度。
紧张的时候，可以深呼吸，伸展一下四肢，并给自己豁达、大气的心理暗示……

平时读一些励志类、文史类好书，学习勇敢、坚强、乐观、百折不挠等优秀品质。