ACL损伤为什么加强腘绳肌训练？

2022-10-23 02:44

1个回答

因为如果你做自体重建的吗？取腱就取你患肢的腘绳肌群，也就是大腿后面的肌肉群，加强锻炼可以保证你单腿的肌腱宽度足够，当然你如果做异体的话，可以优先锻炼股四头肌，就是大腿前面的肌肉。

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1个回答2022-10-28 00:00

如果断裂的肌腱没有明显的回缩，可以临时固定一下，大概用夹板固定一两个月，局部形成疤痕，也会肢体有一定的功能，但是力量和受伤之前肯定是不能比的。这种不回缩的情况很少见的，大部分肌腱断裂都是需要通过手术治...

1个回答2024-01-25 17:15

我是健身教练所有男生的训练你都能做最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

3个回答2023-08-17 11:36

哈哈这个我们也在训练哦我们是有20个人跳大绳的上一次只有12个人跳这次增多了我们上次跳到第一名哦呵呵教你吧先让学生们先练习中速等学生们跳得很好，想说快点快点的时候 ...

1个回答2024-06-15 17:07

正常体型或较瘦体型：起步→增肌→减脂→好身材较胖体型：起步→减脂→正常身材→增肌→减脂→好身材（有些人会问，难道增肌减脂不能一块进行吗？这个问题我在微博上扯过多次，相信看完此贴你就不会再有这个...

1个回答2024-05-17 20:10

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法 1.人平躺着 2.手和脚同时向上翘（要靠腹部的力量） 3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来，每天没有定量，要做...

1个回答2024-11-16 01:55

胸肌发展要五步走第一步:正确估计自己现在的水平。你是没有任何训练经验的初学者?还是有些实践积累，但需要进一步提高?任何水平的训练者都应该随时审视自己在训练方面的得失，以便及时调整训练计划。 ...

4个回答2022-12-23 13:35

1.金字塔训练法顾名思义，你的训练量是由少到多。例如做哑铃弯举，第一组做五个，第二组做六个，第三组做七个，以此递增…… 这种方法的好处，是循序渐进的增加数量或者是重量，这样在训练的过程中，...

2个回答2022-09-18 08:21

饮食对盆底肌的恢复没有太大影响，主要是锻炼，适当锻炼可以有利治疗盆底肌损伤。

1个回答2024-02-17 22:00

狗狗还可以跳绳训练抬抓什么的就行了太难的,狗狗是学不会的

1个回答2024-04-02 10:39

动作就不多说了小肌肉群的训练要以频繁刺激为主通常采用递减超级组即10磅力竭立刻8磅力竭立刻5磅力竭立刻空手力竭重量你按照自己的肌肉状况选择

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