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椎间盘突出怎么才能恢复?该如何进行治疗或锻炼?
2022-10-22 06:14
1个回答
2022-10-22 10:58
椎间盘突出是因为椎体本身的骨质增生、椎间盘退变、椎间盘的压力大,以及周围的肌肉不发达,稳定性变弱引起的。所以从康复锻炼来说,可以从这两个角度出发:躺在床上用脚后跟、胳膊肘和头部作为5点支撑,把后背抬离床面这样做抬背5点支撑法;或者趴在床上以腹部作为支撑点,把上肢、下肢整个前胸抬离床面,做小燕子飞的腰背肌功能康复锻炼。另外可以考虑选择吊单杠,在这个过程中通过自身的牵引作用力能够减轻椎间盘的压力。与此同时双下肢往前往后活动,可以锻炼腹部和腰背部的肌肉,加强肌肉稳定性对于椎体的保护。
相关问答
腰椎间盘突出最好的治疗方法是什么?能不能恢复呀?
1个回答
2023-01-20 16:18
腰椎间盘突出最好的治疗方法是什么?能不能恢复呀 最好的治疗方法就是药物 加锻炼 长期坚持才能恢复
腰椎间盘突出者怎么锻炼?
1个回答
2022-12-15 07:06
可以做平板支撑、俯卧撑、倒走等提高腰部肌肉力量的运动,这些运动可以稳固腰椎的结构,减轻腰间盘压力,是可以帮助腰间盘突出恢复的。
有了腰椎间盘突出,要怎么治疗?
3个回答
2022-11-30 07:21
有了腰椎间盘突出,要注意休息,如果不是很严重的可以做一些锻炼,比如小燕飞,等等,如果严重的先用韩及霖的中医方子缓解,再看具体情况,首先是保守治疗,不建议手术,因为他的交流裙里很多人做了微创也复发了,现...
全文
腰椎间盘突出怎么锻炼比较好?
2个回答
2022-12-27 09:57
腰椎间盘突出锻炼最好的方法大多数是可以选择倒立行走或者是做一些小燕子飞的动作,对于腰椎间盘突出恢复能起到帮助作用。腰椎间盘突出和在生活当中长时间弯腰和做重体力劳动有关系,腰部会伴随着有疼痛的症状,除了...
全文
治疗腰椎间盘突出能治好吗
1个回答
2023-01-29 16:56
可以治好的,需要的时间很长,注意不要干重活
腰椎间盘突出自我疗法...
1个回答
2024-02-29 00:46
你好椎间盘突出目前的治疗方法有多种:1.牵引2.手术3.介入微创治疗但做手术也有复发的可能因此主要是对症治疗 你说得对你所看到的这几种方法是可行的可以起到辅助治疗的作用其中牵引是效果蛮好的但是要坚持具...
全文
腰椎间盘突出需要多长时间保守治疗会恢复?
1个回答
2022-11-19 19:30
保守治疗就是要长期保养,不能做重活,前后腰部锻炼及保暖,睡硬板床等等
腰椎间盘突出,怎么才能恢复?
3个回答
2023-03-31 01:51
在平时不要干重活,而且也应该注意休息,不要熬夜,养成一个良好的生活习惯和饮食习惯,多吃一些有营养的食物,多吃一些钙含量比较高的食物,而且也需要配合一些药物的治疗,还可以选择贴膏药,或者是可以选择针灸或...
全文
腰椎间盘突出 能恢复吗
1个回答
2023-08-16 09:45
需要适当运动,慢慢调养,别干重活能恢复
腰椎间盘突出怎么恢复快?
2个回答
2023-04-28 05:03
腰椎间盘突出需要注意休息,避免受凉、劳累,平时带护腰,睡的床不要太软,不要突然用力,这些都是日常需要注意的,如果突出严重的话,建议到医院进行调理和诊治,对于恢复都会有很大的帮助。希望能够帮助到你。
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