自己的身体素质不太好，应该如何科学的进行锻炼？

2022-10-20 21:12

2个回答

第1点想要锻炼身体就是应该进行这个拉伸的运动，效果其实是非常不错的，第2点就是锻炼的这个力度一定要掌握好技巧才能很好的去锻炼身体，第3点应该掌握最基本的要领，这样才可以。

我觉得如果自己的身体素质不太好，我们想要进行更为科学的锻炼的话，我们应该根据自身的实际情况来决定，先从简单的运动做起，再选择更高级的运动

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1个回答2024-02-08 21:09

参考答案：①平衡能力：通过低矮平衡木、浪桥、转椅等器材;②柔韧性：通过压肩、体前屈、体侧屈等练习来发展;③爆发力：兔跳、立定跳远、投沙袋、投小皮球等游戏来发展。④协调性：通过跳绳、跳高等练习来发展;⑤...

1个回答2024-05-12 12:05

我感觉不能让胆子变大，只是一种精神上的寄托和放松，一种情绪的宣泄

3个回答2022-09-16 07:13

经常锻炼的人和不锻炼的人身体素质的差异是非常大的。经常锻炼的人从形体方面就可以看出非常的健康，而不锻炼的人会有各种各样的小毛病。

1个回答2023-02-16 15:51

................竟然恐怖片都不敢看那都是假的呢.......................其实不怕丢人就心理素质高 ...

3个回答2022-09-11 16:15

多看些相关的书籍，多接触些健康的社会环境等等。锻炼口才：最有效的方法就是多与人交流，不同的人说话方式和语言组织都不同，接受能力也有差异，最后多问问说话的对象的感受，从中吸取经验，加以改进。同时，要...

1个回答2022-09-13 12:35

有氧训练，不要疲劳

2个回答2022-09-20 22:20

多练习吧，只要下功夫总有投进的一天。

2个回答2023-02-08 15:41

身体素质主要包括五项基本的力量,耐力,速度,灵敏,柔韧. 身体素质. 通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。

2个回答2022-12-12 19:35

多参加集体活动为胆量注入智慧，并投射以勇气的光华，就是魄力。慢慢又让一件又一件的事情完满和锻造着这些品性。在一个有魄力的人的人生字典

4个回答2023-05-16 19:52

多参加集体活动为胆量注入智慧，并投射以勇气的光华，就是魄力。慢慢又让一件又一件的事情完满和锻造着这些品性。在一个有魄力的人的人生字典

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