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对于身高175体重180斤的胖子,饮食怎么调理才能瘦下来?
2022-10-19 02:30
2个回答
2022-10-19 06:15
计算一下食物的卡路里,每天摄入的能量不超过1800卡,然后配合相应的运动即可。关于食物,蔬菜、燕麦、番薯、土豆等膳食纤维比较高的食物应该放在食物的第一列,然后是蛋白食物,最后像含高脂肪、含糖一类的食物要尽量减少摄入,例如菜里面不要放糖,不要放太多油
2022-10-19 06:00
我之前198斤,173cm,现在135斤.
时间间隔10个月。
饮食+运动
饮食:少油,少糖,少盐,少脂肪,戒酒,晚餐减半+苹果。
运动:每天晚饭后30分钟后健走1小时,有体力的时候外加跑步与骑车。
相关问答
李现曾经是一个“大胖子”,从180斤瘦到120斤,他是怎么做到的?
3个回答
2022-11-11 01:31
生活中会经常的健身,也会控制自己的饮食,所以最后才可以瘦到120斤。
230斤的男胖子怎么减肥瘦到180
1个回答
2023-11-24 19:39
这是一个关于一个230斤的男胖子如何成功减肥瘦到180的故事。 这位男胖子一直以来都是一个食欲旺盛、运动不足的人。每天的饮食都是高脂高热量的食物,加上缺乏运动,导致他的体重不断飙升。他意识到自己的健康...
全文
想减肥,身高175 体重86公斤,应该怎么样调整饮食,才能瘦,胖真心不讨好。
3个回答
2022-10-17 22:31
表示非常理解~~~我也正在减肥。。已经从70公斤减到62了(不过我才165左右)。。。 减肥主要就是少吃+吃对+配合运动(瑜伽就挺好的),单纯的运动减得很慢的,像咱们这种大基数必须要少吃 关于吃对:网...
全文
要是我每天骑单车骑8公里一天能瘦多少斤,本人男,17岁,体重160斤,身高175
1个回答
2023-08-16 05:50
一天一斤瘦不了
180斤大胖妞有人敢要吗?
2个回答
2022-11-27 21:25
肯定有啊,一定要自信,要主动表现自己,不要封闭自己,胖一点也咩关系。
有一个小学情景剧关于健康饮食的,一个小王子原先因为挑食很胖,后来吃各种蔬菜瘦了
1个回答
2024-02-11 09:15
可以带孩子自己去种菜,比如通过类似于”大家种“这样的F2F平台,就能很好的培养孩子的健康的生活习惯~
有什么瘦脸的好方法吗?174有145斤感觉太胖了,真的是想到胖子的世界看看结果回不去了实例
1个回答
2023-02-08 23:06
soso排毒瘦身
我身高180 腰围 2尺九 体重150斤 我胖么
1个回答
2023-08-07 22:40
不胖啊 刚好合适
肥胖儿童的饮食
1个回答
2024-02-27 02:40
肥胖儿童的饮食需要远离高热量的食物,需要注意清淡的饮食,只要是油炸,糕点类发胖的食物就应该禁止食用,对于孩子来说这些诱惑力是很大的,平时就应该给孩子转移注意力。多吃蔬菜水果,容易饱但是热量低的食物,每...
全文
瘦的时候一两一两的瘦胖的时候一斤一斤的胖没意思真的没意思.怎么回
2个回答
2023-07-18 06:50
怼式回复:赚钱的时候一分一分地散庆赚,冲慧握花钱的时候一百一百地花,没办法真的没办法。(通用值:100.00元碧含,100.00公斤) 玩笑式回复:瘦的时候一斤一斤的瘦,胖的时候一两一两的胖,换个说法...
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