如何二十天减26斤？

2022-10-18 06:12

2个回答

2022-10-18 09:23

给你推荐一个我自己用过的
但是是有禁食期的

7天

禁食阶段
前3天每餐2大勺蜂蜜
只吃蜂蜜配合喝点茶也ok
但是不要喝红茶咖啡那类的
你的普洱茶可以
蜂蜜最好要天然的

复食阶段
后4天
第一天早上青菜饭中午青菜稀饭晚上豆腐汤和清汤米线
第二天早上吐司面包一片柠檬水一杯我吃的是全麦吐司不是全麦的也可以反正只一片柠檬水是用的干柠檬
第三天早青菜稀饭午煮南瓜晚只要不碰辛辣油腻甜腻食物即可但是我建议你最好不要吃有淀粉的主食晚上吃淀粉是减肥大忌
第四天早脱脂牛奶一杯午苏打饼干+柠檬水晚只要不碰辛辣油腻甜腻食物即可

我用这个方法一周瘦了 10斤
因为我体重本来也不是很重 94斤左右所以瘦的比较少
还是看个人体质吧
有的MM用这个一周瘦了20斤哦
如果你觉得效果不够理想可以一个月用2次最多2次再多的话身体会负荷不了
这个方法虽然禁食3天但是的确很有效后期营养恢复也比较到位
祝你减肥成功

2022-10-18 08:50

别这样你会低血糖晕倒的、、、慢慢减

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