如何瘦小腿

《减肥拳》 阿雅演唱

简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到...

睡前无法瘦小腿，瘦腿需要做有氧运动，非常剧烈，不可能是睡前能做的。

多锻炼多走跑

病情分析： 从你叙述的症状来分析，可以通过专利吸脂瘦腿的。您这个情况完全可以治疗的。 指导意见： 我们建议，可以让美容专家为您做一个免费的个性化的设计和分析，建议选择专业的整形医疗机构。 祝您早日康复...

按照你说的，早上都已经锻炼了，其实你晚上也可以和和同学一起去打打羽毛球乒乓球之类的，主要是运动量大的，同时配合多喝水，相信有很好的效果，我自己就是这样过来的。

“空中踩自行车”，就是睡在床上，两腿抬起，和骑自行车一样两腿运动。每晚睡前一小时100下，睡前半小时100下。 晚上洗澡的时候按摩大小腿，用暗力捶腿两侧，但不要太大力，不然会造成淤血的。。 ...

以下供你参考复: 1、拍打肌肉制: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。 2、热水...

腹肌撕裂者x（就是第一部） 两个星期会很明显的瘦脖子、腹部、大腿、屁股，亲身体会。。。不过瘦脸的效果很一般，搞得现在脸蛋挺胖乎，你可以每天锻炼后来个身体部位的特写，效果显著，感觉比减肥药好得多，不...

1，每天一有空就双腿并拢，踮起脚尖然后放下，来回做60次。 2，双腿并拢站好，弯腰，手压地板。可以的话尝试手臂抱住小腿。每次身体下压维持5秒左右，做10次。 3，躺在床上，90度抬脚靠在墙上维...