心理阴影面积需要怎样去减少？减少心理阴影方法分别有哪些？

首先需要转移注意力，其次多培养一些兴趣爱好，然后面对恐惧保持冷静心态，这样才能减少心理阴影。有学会忘记、与朋友分享等方法。学会忘记，将痛苦的事情忘记并增强自信心；与朋友分享，得到朋友的安慰心理阴影会减少很多。

首先应该有自己的生活，可以发展一些其他的兴趣爱好，转移注意力，在人生中一定要保持学习的心态和动力，有新的生活，这样的话可以减少心理阴影的面积。

可以进行一些心理咨询和治疗，还可以去一些游乐场所来减少心理阴影面积，同时也应该购买一些减压的神器，一定要从根源上克服阴影，不要回避，同时也应该用时间去淡化。

勇敢面对、学会忘记、与朋友分享、放生。 心理的阴影，一定与一些事情有关，由这些事情引起的，你需要把它放下。当然，在放下它之前，你需要鼓起勇气，然后去接受它，最后才能把它放下。带着一颗平静的心和对未来的期望以及对走出心理阴影的信心，你可以到菜市场买鱼或鸟类进行放生，这样一定会对你的心理有很大的帮助。