如何提高社交直觉以及对情绪、氛围的感知能力？

感觉，知觉，表象。有情绪，主动发泄，事后，用文字客观记录下自身的情绪爆发的源头，自己爆发情绪时的状态，以及发泄的方式，发泄后的感受，发泄负面情绪后如何让自己获取快乐的方式，总结有情绪是正常的关键在于自我发泄出来并且自我治愈，也可以和理解的人倾诉，让他人安静地听完我们发泄的情绪，事后再请他人对自己的自我情绪给出小小的看法和改进的诚恳的建议并记录下来，有事实做依据才能更好的反思和分析自我，改善自我。

别把自己囿于情绪的牢笼中，情商这东西的产生是一种进化策略，情商是本能，不想太多的与人交流就好。长袖善舞很难，交女友或许很难，但朋友是没有门槛的。即使你不愿交朋友，与买菜的大妈，买早餐的阿姨，营业厅的服务员，和你一起等电梯的业主搭几句话，也是有效的，前提是你主动的关注交流中情绪的变化。总之，不要自锁，交流不难，与陌生人交流也不大难，但你要知道游戏规则。愿你早日拜托不良情绪的纠缠。

情绪分为表层情绪和深层情绪。愤怒、生气、忧郁这些属于表层情绪，失望、恐惧、伤心、害怕不安这些属于深层情绪。当被外界影响时，一般我们直接感受到的是表层情绪，而无法及时感知的是我们的深层情绪。比如你和男朋友吵架生气，因为他下班回来老玩游戏不搭理你，表面上你是因为游戏生气，实际上，这并不是谁陪谁多少，该不该玩游戏的问题，是因为你觉得你们之间疏远了，他玩游戏比和你在一起快乐，你有了一种不被需要的感受，所以内心你更多的是沮丧，担心，恐惧现在都这样，未来怎么办？我们往往被表层情绪左右下一步的语言和行为，却不知道深层情绪下的无助。多了解自己的需要，多感知自己的真正感受，会翻新我们对事情的看法。

社交直觉是需要大量的和女生交流互动而形成自然而然的直觉，它很重要，它能够快速有效的帮你判断女生是否对你感兴趣，现在能否升级关系，以及你目前的处境。如果你有了强烈的社交直觉，那么你就可以和诸葛亮一般，纵观整个战局，也能仔细的看清整个恋爱的局势。服从测试，通过简单的让女生做件事，来判断女生对你的兴趣指标。比如：帮我去带杯水。夸我一下，让我开心下。发张你的呆萌大头照咯。当我们和女生交流的比较融洽的时候，你总误以为女生喜欢上你了，于是你就放开手脚，单刀直入的想要去对她表白，但是往往你会收到女生的这句话：对不起，我对你没有感觉。而简单的让女生帮你做件事情，你就可以判断女生与你之间的关系到了一种什么程度了。