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冬天跑步需要跑到大汗淋漓吗?怎么跑步最减肥?
2022-10-13 03:40
3个回答
2022-10-13 05:40
不需要。只要坚持就能减肥。冬天天气比较冷,跑到大汗淋漓不是那么容易。只要时间坚持够就可以了。
2022-10-13 05:36
不需要跑到大汗淋漓,可以进行慢跑,有氧运动有助于减肥,慢跑每天坚持20分钟。
2022-10-13 05:19
冬天跑步并不需要大汗淋漓,跑步前一定要做好热身运动,跑步的时间至少要在半个小时以上,才会起到效果,可以选择变速跑,这样会更减肥。
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2022-11-29 01:58
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你吃的太少了,这样反而不利于减脂,为了减肥还是为了身体健康以及好的身材,健康的饮食和适量的运动是必不可少的。 其次,人体有自我保护机制,少吃就会马上自动以降低代谢减少消耗以及提高吸收来平衡,但是,当...
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跳绳 我以前也很胖的,130斤,身高1.62后来为了长高,天天坚持跳1500下绳,后来人也长高了,人也到瘦到102斤了,而且身体的肉好紧,好有匀称,蛮好线条感的,脸也瘦了好多,开年了,去学校我同学都说...
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2024-02-06 17:49
你不胖 我曾用跑步机减肥 效果还可以 首先不管怎样减肥都要控制饮食 减肥期饮食清淡为主(必须注意)晚饭少吃 坡度先从4开始 以400米为基准 跑二百 走二百 我是用6走 用8跑 根据你自己情况...
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2024-03-07 18:18
流汗和减肥没关系,减的是脂肪又不是水,脂肪的消耗是你看不到的,如果流汗就能减脂,那在太阳底下晒太阳不就行了 有氧运动减多少脂肪得看你能坚持多长时间,并且每天吃多少东西.运动时间长消耗的多,摄入的...
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2024-03-06 05:30
减肥方法就是跑就行了,注意跑的时候的心率。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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2024-03-09 21:31
运动在于坚持,要不在好的跑步机都没有用的,我给自己制定计划不能盲目的去运动,三分钟的热乎劲 - 只要每天坚持跑45分钟以上 - 要减肥一点问题没有 - 而且无论你跑的速度快还是慢 - ...
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