每天上午学习之后，中午就感觉非常疲惫心累，在不午睡的前提下，如何有效地缓解疲劳？

2022-10-11 10:30

5个回答

2022-10-11 14:11

上午学习后已经感到疲惫心累了，如果不午睡的话尽管做一些你感兴趣的事情会仍然觉得精神不错但是下午仍然会疲劳的，尽量在午间小憩一下的，哪怕趴在桌子上眯一会儿都会让你在下午精神充沛的。这样会更加有利于学习的，再一个就是午睡的时间不宜过久，二十分钟左右为宜。希望你能通过午睡来缓解疲劳。

2022-10-11 14:10

中午还是建议午休一会儿的，哪怕条件不允许。不然下午真的会很累，很影响效率，反而适得其反。如果没条件的话，咱们就桌子上趴着睡会儿，眯个20分钟会好很多

2022-10-11 13:40

每天上午学习之后，中午就感觉非常疲惫，心里在不睡的前提下，如何有效应对，缓解疲劳。每天上午学习之后，中午就会感觉非常的疲劳，在不午睡的情况下要想提高自己的疲劳，那么我认为可以喝一些红牛，吃些香蕉等等饮料，这样就能够缓解。疲劳。：

2022-10-11 12:21

这种情况多数是昨天晚上睡得比较晚，没有休息好，另外就是早餐一定要吃好，少吃油腻，多吃有营养的食物，例如牛奶，燕麦，鸡蛋等等。
调整一下作息时间，尽量在23点前入睡，利用空闲时间做一些有氧运动，或者是在餐后半小时稍稍做些运动，让新陈代谢加快，因为中午吃过饭之后，大部分的血液都去帮助消化食物，大脑供血相对会减少不足，所以会表现为犯困和疲惫。
总之把早餐吃好，另外要多饮一些水，每天保证有适量的运动，保证好充足的睡眠，坚持一个月之后，你的好习惯也形成了，期待一个不一样的你的出现。

2022-10-11 11:18

每天上午学习之后，中午就感觉非常疲惫心累，这是因为上午学习的内容枯燥，没有学习它的兴趣，学的是你不感兴趣的东西，这是主要原因。如果换成是你喜欢打的游戏或者是是观看你喜欢的电视剧，你就不会感觉疲惫心累了，而且越来越兴奋，即使叫你午睡你都不愿意去午唾，你会觉得一点都疲劳，没有必要去午睡缓解。

人有个特点，做自己喜欢的事再累都不觉累。

做自己不喜欢的事，即使不累也会觉得累。

重点来了，提高自己的学习兴趣，爱上学习是关键，午睡不午睡这不重要，当你有了学习兴趣，爱上学习，你会觉得午唾是浪费光阴，蹉跎岁月。

最后送你一副对联：

志士思日短

愁人觉夜长