如何能够进入深度睡眠，或是怎样能够快速睡着？

2022-10-11 06:03

1个回答

打球...运动最管用，闲的无聊肯定睡不着

相关问答

1个回答2023-08-24 02:59

使用声名噪或者睡眠照

1个回答2024-03-03 16:47

极度放松睡眠轻音乐鸟叫水声催眠舒压音乐夜曲(Chopin) 小象催眠曲

1个回答2022-09-27 21:08

在睡前喝一袋牛奶

2个回答2023-03-10 23:06

快速入睡的并且达到一种深度睡眠方法有非常多，比如说当你睡觉的时候，洗一洗脚。再比如说，当你睡觉的时候，做一个数绵羊的游戏。

2个回答2023-04-04 15:07

失眠的话，可以数数，我经常用的，挺有效果的，希望对你有帮助

3个回答2022-06-22 17:44

1，建议在白天进行运动，适度运动有益于快速睡眠 2，晚上不要吃的太多，不容易入睡 3，实在失眠已久建议去医院查看

1个回答2024-01-26 03:39

俗话说，文武之道，一张一弛。充分的睡眠是正常生活的保证，尤其是对于初三学生。现在由于种种原因，特别是要迎接中考，造成许多初三学生睡眠时间不足，这不仅严重影响了初三学生的身体健康，还严重影响了学...

1个回答2023-11-24 16:33

1、营造一个舒适的睡眠环境。研究表明，黑暗环境能够让我们在正常状态下更容易入睡，也有助于我们褪黑素的分泌，改善并且促进我们的睡眠质量。所以在睡眠之前，可以把窗帘拉上，把灯关掉，戴上眼罩、耳塞。营造一...

1个回答2022-05-23 11:46

极度放松睡眠轻音乐鸟叫水声催眠舒压音乐夜曲(Chopin) 小象催眠曲

1个回答2024-01-31 02:35

催眠曲追问：哪种回答：《卡农》《Always with me》《风の憧憬》《童年的回忆》《童年的回忆》《绿袖子》《梦中的婚礼》，你在找的时候一定要加“八音盒”三个字，...

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