锻炼肌肉是燃烧脂肪最有效的方法吗?

2022-10-09 21:34

1个回答

是的，因为多做一些针对性的训练，可以使脂肪转换为肌肉，并且使肌肉变得更加结实，这些脂肪便会消失，可以很好的起到减肥的效果，但是在平时还要注意饮食。

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3个回答2022-10-09 21:34

锻炼肌肉可以燃烧脂肪，锻炼肌肉需要进行大量动作，对燃烧脂肪能够起到很大的帮助，可以利用器械锻炼肌肉，达到燃烧脂肪的目的

4个回答2023-02-20 19:35

减脂对所有健身者应该都是不可避免的一个事情，如果我们想要一个更优美的身材，把我们辛辛苦苦练出来的肌肉彻底展现出来的话，减脂就是一个必须的事情了，那具体在锻炼中，我们应该如何去减脂呢？如果我们每天只有...

1个回答2022-10-19 00:01

减脂肪要进行有氧锻炼，增肌肉要力量锻炼。你把这两者结合起来就可以了。

2个回答2022-10-06 04:40

能。肌肉的多少直接反映出你自身的基础代谢，每天所进食的能量60%被人体自身消耗，而这大多数是被你的肌肉所代谢消耗。每4公斤肌肉在24小时之内可以消耗掉1公斤脂肪的热量，可见出肌肉的重要性。

3个回答2023-01-25 20:44

可以在两方面进行。饮食中我们多食用一些高蛋白低脂肪，高维生素的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，新鲜的蔬菜蔬菜水果等。同时可以加强体育锻炼。

4个回答2022-10-04 02:57

每天锻炼就能减脂增肌，只不过根据你的运动量来定 1。每天做仰卧起坐，早上50个，中午50个，晚上50个 2。每天做俯卧撑，早上30个，晚上50个 3。有时间的话每天早上出去跑一跑，慢跑，速度不要...

1个回答2022-09-23 14:50

正握引体向上练背宽度

2个回答2022-11-23 21:25

那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少？强度不够~去网上查腹肌撕裂者有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~ 你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要...

1个回答2023-01-25 13:21

不要做太剧烈运动，慢跑就好

3个回答2023-05-13 23:08

可以帮助减少脂肪，但增加肌肉难一点，因为增加肌肉主要是无氧呼吸，在家锻炼为有氧呼吸。

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