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心理学论述题:简述当你遇到挫折时,你如何调节和控制自己的情绪
2022-10-09 04:15
5个回答
2022-10-09 08:29
当人遇到挫折,情绪就会发生变化。这种变化的基因,是因为人的思维纠结而生。我们可以清醒地感知并从感知中获取自我情绪的变化,这种变化追求的结果,是为了在挫折中给予自身最大的保护。当然,我们会因自我保护的力量会伤害到他人或公共的利益,也会因自我抵御挫折的能力不足,而影响到自身的健康。此时,调节和控制自己的情绪就显得尤为重要。
首先,我们应该从认知上体会到人生道路之艰辛、坎坷之无常,不但自己,每一个人都是如此。有得必有失,有阳必有阴。每一次的挫折是自己能力不足而造成,每一次的挫折是自己抵御风险的经验不足而造就。其次,挫折和教训是我们成功的垫脚石。没有挫折,哪来成功的喜悦;没有挫折,哪来寻求的动力。我以为,人的一生适当的挫折确可以锻炼我们的意志,同时又可以积累我们的经验,培养我们的智慧和战胜困难的勇气。
2022-10-09 08:06
遇到挫折时候,我们首先应该先静下自己心来,仔细想想为什么会这样。其次在想想自己身边的人,自己的家人、爱人,为了她们能过的更好自己也一定要坚持下来。通过这种方法来给自己建立信心。
2022-10-09 06:59
1.渲泄渲泄的方法很多,可以直接表示自己的不满情绪,也可以向朋友倾诉,渲泄维持着人的心理平衡,减轻了自己内心的压力,情绪越紧张,越强烈,渲泄的必要性越大,我们每个人都需要时时缓解自己激荡的情绪,获得感情上的平衡。 2.转移排除消极有害的情绪,常常使用转移的方法,情绪激动时,转移可以使自己能够有时间冷静地考虑和分析自己,把情绪转移到自己感兴趣的事情上,如唱歌,运动,下棋等等有意义的活动,可以使消极的情绪尽快散去,抵消和冲淡原来的情绪。 3.升华人的情感冲动往往蕴含着强大的活力,许多创造性的活动都是伴随着热情和执着,人的痛苦情绪也可以转化为学习和生活的力量,如果我们能正确地,积极地把自己的情感活动向学习转化,完全有可能创造学习的奇迹。 4.克制有时人们需要控制自己暂的情绪,要用意志力来遏制感情的冲动,避免不良的后果,如我们可以采用自我暗示的方法提醒自己“深呼吸”、“不要紧张”、“千万要冷静”等,使理智战胜冲动。
2022-10-09 06:55
淡定,想办法战胜困难,我就坚信我一定能走过去,没有什么是过不去的,如果一次挫折胆怯了,以后的挫折也很难勇敢。越是越到挫折越是要勇敢。久而久之,无论做什么都会很有信心。
2022-10-09 04:50
克服不可克服的,战胜不可战胜的;淡定、冷静;冷静有的时候可以解决本不能解决的问题!
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为什么别人说话述加上音乐会控制你的情绪
1个回答
2024-03-17 23:16
这个是受环境影响的 比如说些让人难忘的回忆,一些伤感的回忆,加上伤感的音乐,自然而然会让别人投入到那个状态下去的 再者这样也可以叫做情绪控制。
孩子遇到一点挫折就情绪失控怎么办
1个回答
2024-02-29 02:37
描述遇到挫折的事
1个回答
2024-03-31 20:52
面对挫折在这个世界上,有阳光,就必定有乌云;有晴天,就必定有风雨。从乌云中解脱出来的阳光比从前更加灿烂,经历过风雨的天空才能绽放出美丽的彩虹。人们都希望自己的生活中能够多一些快乐,少一些痛苦,多些顺利...
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论述:结合实际,阐述如何进行情绪的自我控制和调节
3个回答
2023-01-15 03:41
1. 注意力转移法:当注意到自己情绪有波动时,立即转移自己的注意力,将注意力转移到美好事物/人身上. 2. 停顿法:情绪波动时,闭上眼睛,深呼吸,连续做3组以上吸气和呼气的动作. 3. 回避法:情绪波...
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