晚上躺在床上想锻炼？该怎么做呢？

躺床上直抬腿这个动作叫做仰卧举腿，主要锻炼腹肌和大腿前侧肌肉。 动作过程：平躺，腿部抬起，下腹收紧；举腿与地面垂直；恢复到动作一。 锻炼数量：如果目的是锻炼腹肌可以做3到8组，每组做10个左右，...

你好,这种情况与睡眠习惯有关的,不必担心,祝你健康。

1、养成睡前排尿的习惯：每天睡前2个小时，不要再让小儿喝饮料或水，养成睡前把尿排净的习惯。 2、睡前别让小儿太兴奋：每天让小儿按时睡眠，睡前不宜过于逗弄，不宜做剧烈活动或太兴奋的游戏，不宜看刺激性...

用心追，你的诚意不够。她想和你发生关系。

指导意见:你好，根据你提供的以上情况，考虑可能是心律失常，建议到医院检查心电图检查，明确诊断，指导治疗。 指导意见:你好，这个情况可能是受凉，感冒，心律失常的情况造成的，需要检查血常规，心电图，血压的...

孩子晚上孙笑睡觉前躺在床上看书是不好的。首先是对眼睛有影响，还有就是躺着则让含看书会对脊柱造成过滑拿多的压力，并容易引起脊柱的变形，对孩子的身体有影响，所以你应该提醒孩子注意正确的用眼和正确的看...

是不是你幻听啊，或者是你自己焦虑，导致你总是心不在焉，各种声音的话，应该不是耳鸣吧，耳鸣是尖锐声音，希望你到医院检查一下，健康最重要

一般情况下还是晚上锻炼比较好，因为早上的空气其实并没有人们想的那么新鲜，早上的空气中含有很多植物吐露出来的二氧化碳，但是晚上的空气是很不错的。

个人认为晚上锻炼会好一点，晚上可选择晚饭半小时后到户外进行慢跑，跑到出一些汗较累时停止，回来后歇会儿就洗个澡，然后记得喝杯牛奶再睡觉。

晚上锻炼要比早晨锻炼好，具体好处有如下四点。第一、晚上的空气要较晨起好，因为晚上植物没有发生光合作用，因此还没有排出大量的二氧化碳，此时氧气含量比较高，因此空气中氧含量是比早晨明显高的，这时适合做有氧...