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初学游泳,怎样浮起来
2022-10-07 16:40
2个回答
2022-10-07 18:51
※口诀
深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手(默数1.2.3.)→站起来鼻子喷气(鼻子喷气防呛水)。也可以用韵律呼吸的方式,深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气,也可以用嘴吐气。
※怕水的原因
1.呛水:因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。
2.溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不会游泳或是幼儿者。
这种经验会留在记忆中很久,对游泳教学会有一定的障碍。
※消除怕水
1.就是让学游泳者,脸部敢放在水中。
2.练习方法:可先在陆上练习闭气,再到水中练捏鼻子闷气,练到可以再水中闷气时,不用捏鼻子3~5秒就算OK了。
2022-10-07 18:27
第一步,由恐水变成亲水.这个需要你到水里,练习潜水,和习惯在水里的行为特性.
第二步,练习分立动作,如蛙泳腿的动作.可以分成陆上练习和水中练习两种方式.还有蛙泳划手动作等等.
第三步,水中练习,仍然以分立动作为主,熟悉每个技术动作(这个环节别关注换气和速度问题)
第四步,尝试配合游,仍然别换气.
第五步,完全配合游,熟悉换气动作.
至于你说的潜水,只要你潜水时别出现鼻孔向上,憋住气,一般情况下鼻子是不可能进水的.你需要仔细体会这个动作.
但有用初学者出现喝水,呛水现象的确很多!这是必须经历的!
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掌握要领后好好练习
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我初二女生,每个星期游泳课那天我可以把连体泳衣穿在校服里面吗? 还有,穿连体泳衣怎么上厕所呀,每次
1个回答
2024-01-25 06:57
可以把连体泳衣穿在校服里面,但是需注意以下几点: 1、可以将连体泳衣的最底部的部分掰到一边,然后解手,这种情况是应急情况下的方法,如果泳衣里还穿了内裤,就不太方便,而且这种方法泳衣解到手上。 ...
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