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什么运动可以使小腿结实修长?
2022-10-05 18:06
1个回答
2022-10-05 21:58
长跑是可以有细腿的效果的。长跑不仅可以瘦腿部多余脂肪,还可以瘦腿部肌肉。比如在喜欢的跑步(尤其是长跑)或自行车运动中,慢肌纤维会慢慢增大,但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大,甚至出现萎缩。
锻炼方法:
如目的是细腿瘦身,那么可以慢跑40分钟以上,一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右,每组做20个,每组间休息1分钟。
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睡前做哪些运动可以使大腿变瘦
1个回答
2024-01-20 11:29
瘦了得晚上去小跑下变结实
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2024-04-20 07:43
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2024-01-25 11:24
双腿砍了 装对假肢 多长随你挑
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2024-05-28 19:07
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如何使小腿变细拉伸 要做什么运动
1个回答
2023-12-23 20:12
1、长跑。 每天要坚持做长距离的慢速跑,这样能够重新塑造腿部的线条,有的人认为跑步会让腿部变粗,其实大部分腿粗的女性一般是因为脂肪过度堆积而造成的。选择正确的跑步训练就可以把腿部的脂肪转化为肌肉...
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2024-03-14 03:03
从你的问题可以看出你有一定运动基础. 我认为你所谓的拉伸是想让腿的线条更好看些. 首先建议你上网看看瑜伽的视频,有很多专门练习腿部的视频。 如果你有一定基础,腿部拉伸不错,可以模仿猿...
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2024-02-11 08:57
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我家的小孩老是使劲伸腿
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2024-05-23 19:09
先排除是不是缺什么东西,比如缺钙什么的。 如果是她,我注意到您用“她”字了,所以这个问题还有另一个解释。自己主动使劲伸腿的话,其实,女孩子的使劲并腿可能会体会到类似性快感的感觉。当然她不会懂什么,...
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