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我腿部力量也不差呀为什麽100米没有提高呢,谁能告诉我这是为什麽呢?谢谢了
2022-10-05 08:22
5个回答
2022-10-05 13:15
100米主要是爆发力,你平时要注意多锻炼自己的爆发力和反应速度~~要注意安全哦
2022-10-05 13:09
可能你的发力方式不对 短跑的爆发性在于腿部力量大小 但是,好的发力技巧也很重要
2022-10-05 12:36
一个一米六的男生和一个一米七的女士一起步行同样的步频……为什么一个快一个慢呢?
一个胖子250斤,一个瘦子125斤,为什么胖子的腿部力量也不弱怎么老跑不赢瘦子?
所以不是自身体质……应该是技术问题……找教练纠正纠正会有效果的!
祝你好运!
2022-10-05 11:56
一个人跑的快慢是有2个因素,步长和步频来决定的。
短跑共分四个阶段:起跑,起跑后的加速跑,途中跑,重点跑。
把起跑技术练习好,在途中跑的过程中,步子一定要大,而且要保持频率。这样跑起来就快了。
爆发力是最不好提升的,基本上靠天赋,如果想要靠训练提高的话,很难,也只有一些短,频,快的力量和皮条练习,能提高
2022-10-05 11:15
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