我腿部力量也不差呀为什麽100米没有提高呢，谁能告诉我这是为什麽呢？谢谢了

100米主要是爆发力，你平时要注意多锻炼自己的爆发力和反应速度~~要注意安全哦

可能你的发力方式不对 短跑的爆发性在于腿部力量大小 但是，好的发力技巧也很重要

一个一米六的男生和一个一米七的女士一起步行同样的步频……为什么一个快一个慢呢？
一个胖子250斤，一个瘦子125斤，为什么胖子的腿部力量也不弱怎么老跑不赢瘦子？
所以不是自身体质……应该是技术问题……找教练纠正纠正会有效果的！
祝你好运！

一个人跑的快慢是有2个因素，步长和步频来决定的。

短跑共分四个阶段：起跑，起跑后的加速跑，途中跑，重点跑。

把起跑技术练习好，在途中跑的过程中，步子一定要大，而且要保持频率。这样跑起来就快了。

爆发力是最不好提升的，基本上靠天赋，如果想要靠训练提高的话，很难，也只有一些短，频，快的力量和皮条练习，能提高

后面搞两只狗追你，你就会突破了