青少年可以吃肌酸吗

肌酸是一种含氮明裂搜的有机酸，化学式为C4H9N3O2，自然存在于脊椎动物体内，能够激历辅助为肌肉和神经细胞提源斗供能量。

肌酸在当代运动员使用的营养运动补剂中，肌酸是被研宄的最广泛的补剂之一，肌酸也是少数被生槐消产商铅拦知认为对人体安全的健身补剂之一。肌酸也被证明减少炎症和细胞损伤功能。运动员补充肌酸的前五天，30公里的...

气虚，贫血，肾亏，肝虚，脾虚，心气不足等虚症都可引起腰肌酸软，外感病，内伤症亦可引发，平时常见的是过劳引发的腰肌劳损与严重气虚，严重贫血。其实你的问题内容太过庞大，无法回答，你又没有其它症状帮你缩小范...

不太安全，因为有些人会过度的使用，自己的身体健康，使用的时候还是要注意这个量的摄取。

1、首先，这个问题的答案是有有很多原因的，但是产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运...

一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。 较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重...

你已经是酸性体质了，只是没开始疼痛而已，算是痛风病早期了。除了注意保暖外，记得补钙，对冬天抽筋有很大帮助。通风必须改善酸性体质。

你们的肌肉酸疼都是怎么缓解的？ 搓揉，洗热水澡，休息。

不能加强力量了，这个时候要缓慢恢复

事由是你一段时间没运动，突然运动量大造成的酸痛，首先可以减少运动量，慢慢去增加运动量，这样就不会增加肌肉的疲劳和酸痛感。还有一个就是运动后，做一下全身放松运动，会减少许多疲劳。